Pilates

Rücken-Flow & Pilates – Die perfekte Balance im Tanzatelier Ralf S.

Wer das Tanzatelier Ralf S. in Wiesbaden kennt, weiß, dass wir weit mehr als eine klassische Tanzschule für Paarkurse und Gesellschaftstanz sind. Neben unserem lebendigen Kinder-Programm haben wir uns im Solobereich stark aufgestellt: Von mitreißenden Solotänzen über fließendes Yoga bis hin zu gezieltem Körpertraining bieten wir dir ein echtes Rundum-Erlebnis.

Unser Kurs Rücken-Flow & Pilates ist die ideale Ergänzung zu all unseren Tanz- und Bewegungskursen. Hier verbinden wir das Beste aus zwei Welten: Die fließende Mobilisation des Rückens trifft auf das präzise Tiefenmuskulatur-Training von Pilates.

Effizient, intensiv und kompakt: In 45 Minuten zum Erfolg

Dieser Kurs dauert ganz bewusst nur 45 Minuten – und das hat für dich unschlagbare Vorteile:

Perfekt für den Alltag: 45 Minuten lassen sich mühelos in jeden noch so vollen Terminkalender integrieren. Kein langes Planen, einfach vorbeikommen und trainieren.
Fokussiert und knackig: Durch die kompakte Zeit trainieren wir ohne Pausen hochkonzentriert. Jede Minute wird optimal genutzt, um deine Wirbelsäule zu stärken, Verspannungen zu lösen und deine Körpermitte zu kräftigen.
Schnelle Regeneration: Ein kurzes, aber hochwirksames Workout, das dich körperlich fordert, ohne dich für den restlichen Tag zu erschöpfen. Perfekt, um frische Energie zu tanken.

Der perfekte Baustein für deine KombiFlat

Besonders attraktiv ist dieser Kurs für Familien am Mittwoch: Während dein Kind zeitgleich beim Hip Hop Kids 2 tanzt, absolvierst du nebenan dein eigenes Gesundheitstraining. Mit unserer KombiFlat für 80,– € im Monat bucht ihr das perfekte Doppelpack aus Kinderkurs und Parallelkurs – beide sind zur selben Zeit aktiv, und ihr fahrt danach gemeinsam nach Hause. Natürlich steht dir der Kurs auch über unsere SoloFlat oder als Einzelkurs offen.

Tu deinem Rücken etwas Gutes! Schau bei uns in Wiesbaden vorbei und erlebe, wie gut sich die Kombination aus Kraft und Beweglichkeit anfühlt.

Melde dich jetzt zur Probestunde für Rücken-Flow & Pilates an.

Die SoloFlat – Dein Ticket für Tanz, Flow & Wohlbefinden

Du möchtest dich nicht festlegen, sondern genau das trainieren, wonach dir heute der Sinn steht? Mit unserer SoloFlat genießt du die volle Freiheit und hast unbegrenzten Zugang zu allen Solotanz- und Body-Mind-Kursen im Tanzatelier Ralf S. – ganz ohne Tanzpartner, flexibel und perfekt abgestimmt auf dein Leben.

Egal, ob du Energie geladen in die Woche starten oder nach einem langen Arbeitstag komplett abschalten möchtest: Du entscheidest jede Woche neu, worauf dein Körper Lust hat.

Das alles steckt in deiner SoloFlat:

Pure Lebensfreude & Rhythmus: Lass dich beim Bauchtanz von orientalischen Klängen verzaubern, zeige dein Selbstbewusstsein und Sexappeal beim High Heels Dance, erlebe Gemeinschaft und Dynamik beim Line Danceoder verbinde beim Yoga Dance das Beste aus zwei Welten.
Kraft, Balance & Regeneration: Stärke deine Mitte mit präzisem Pilates, bring deine Wirbelsäule beim Rücken Flow in Schwung oder finde tiefste Entspannung und Ruhe beim Yin Yoga und klassischen Yoga-Einheiten.
Fit & Aktiv im Best Age: Unsere speziell konzipierten Senioren-Kurse halten dich mit viel Freude, sanfter Mobilisation und maßgeschneidertem Training bis ins hohe Alter fit, beweglich und vital.

Deine Vorteile auf einen Blick:

Volles Programm für nur 80,– € im Monat: Einmal zahlen und so viele Kurse besuchen, wie du möchtest – ohne versteckte Kosten.
Maximale Abwechslung: Die perfekte Mischung aus Ausdauertraining, Koordination, Muskelaufbau und purer Entspannung.
100 % Solo: Für keinen dieser Kurse brauchst du einen Partner – du stehst im Mittelpunkt.
Für Erwachsene jeden Alters: Professionelle Anleitung in einer herzlichen, entspannten Studio-Atmosphäre.

Mach den ersten Schritt zu mehr Bewegung und Balance. Sichere dir jetzt deine SoloFlat und finde deinen eigenen Rhythmus!

Komm vorbei und lerne unser Team in der Albrecht-Dürer-Str. 4 in Wiesbaden kennen. Sichere dir jetzt einen Platz im nächsten Kurs. Wir freuen uns darauf, dich auf deiner Yoga-Reise zu begleiten!

Die KinderFlat, SoloFlat und KombiFlat haben eine Mindestlaufzeit von 3 Monaten. Danach können sie immer 4 Wochen vor Monatsende gekündigt werden. Die Kündigung bedarf der Schriftform.

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